Szkolenie - Samoobrona dla kobiet z Karoliną Koszelą 21.03

Samoobrona dla kobiet

Szkolenie samoobrony dla kobiet z Karolin Koszel Zadbaj o swoj si, pewno i bezpieczestwo!

Ju wkrótce w CSJ odbd si wyjtkowe warsztaty stworzone specjalnie dla kobiet, które chc poczu si silniejsze, pewniejsze i przygotowane na kad sytuacj.
To idealna okazja, aby zadba o siebie i swoje bezpieczestwo!

Dlaczego warto szkoli si z Karolin Koszel?
Karolina to profesjonalna zawodniczka boksu, trenerka samoobrony, pedagoka i zaoycielka klubu Dynamic Strong.
Od lat wspiera kobiety w budowaniu siy tej wewntrznej i tej widocznej na pierwszy rzut oka.

Moje ycie to nieustanne denie do doskonaoci zarówno w ringu, jak i poza nim. Tworz spoeczno kobiet, które chc czu si bezpieczne, pewne siebie i gotowe na wyzwania codziennoci.

Podczas szkolenia poznasz realne techniki i strategie, które moesz wykorzysta tu i teraz niezalenie od dowiadczenia, wieku czy formy fizycznej.


Co czeka Ci na warsztatach?

Psychologia i mowa ciaa nauczysz si, jak rozpozna zagroenie i jak zachowanie moe wpywa na bezpieczestwo.
Techniki unikania niebezpieczestwa jak dziaa zanim sytuacja wymknie si spod kontroli.
Proste, skuteczne techniki samoobrony do wykorzystania w realnych sytuacjach.
Praca z emocjami jak opanowa stres, wykorzysta adrenalin i reagowa pewnie.
Scenariusze z ycia praktyczne wiczenia w realistycznych warunkach, które dodaj odwagi i ucz pamici miniowej.

Przebieg szkolenia (3 godziny):

30 min teoria
Podstawy samoobrony, analiza sytuacji zagroenia, kontrola emocji i budowanie pewnoci siebie.

90 min techniki praktyczne
Nauczysz si praktycznych technik samoobrony, które moesz zastosowa w rónych sytuacjach. Skupimy si na technikach obrony przed atakami oraz sposobach skutecznego reagowania.

60 min scenariusze
wiczenia odwzorowujce sytuacje z codziennego ycia W tej czci bdziemy praktykowa scenariusze, które mog zdarzy si w yciu codziennym. wiczenia bd prowadzone w realistycznych warunkach, abycie mogy poczu si pewne w obliczu zagroenia. tak, aby wysza ze szkolenia z poczuciem potrafi.

Kiedy?

 21.03.2026 w godzinach  -  12:4515:45

Gdzie?

Centrum Strzeleckie Jammas
ul. Pancerz 6, omianki

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone wycznie dla kobiet w kameralnej, wspierajcej atmosferze.

Szkolenie przeznaczone wycznie dla kobiet